Exercícios Físicos nós já sabemos o quanto pode ser importante durante a gravidez, mas será que praticar as aulas de ballet fitness tem alguma contra indicação?
Antes de tudo quero definir a vocês como funciona uma aula de ballet fitness.
A aula é em forma de circuito pronta para trabalhar o corpo todo… Aquecimento, parte principal e alongamento final com duração de 1 hora. Normalmente funciona com um exercício na barra de ballet e outro no centro com trabalho de braços e abdômen. Também mistura musicas clássicas com músicas pop, funk, sertanejo, enfim vários estilos musicais.
Agora que você já sabe como funciona uma aula, podemos começar a a entender se ele é realmente possível de ser feito durante a gravidez.
Eu estou grávida, e como alguns de vocês já sabem ministro aulas de ballet fitness, sou master oficial do ballet fitness by Betina Dantas.
E me lembro de ter ido fazer o curso quando estava com 2 semanas de gravidez, eu corri na minha médica e falei eu preciso fazer um curso esse final de semana, posso fazer as aulas de ballet fitness? Ela me respondeu que sim. Mas como toda mãe de primeira viagem, eu fiquei com medo, estava só de duas semaninhas, no final eu acabei fazendo todos os exercícios, menos os abdominais.
Agora vamos a você…
POSSO FAZER AULAS DE BALLET FITNESS DURANTE A MINHA GRAVIDEZ?
A aula não tem nenhuma contra indicação, em primeiro lugar você precisa perguntar ao seu médico. Caso ele libere você para fazer esse tipo de atividade física, você e seu bebe irão se beneficiar muito.
A atriz Karina Bacchi acabou trocando a musculação pelas aulas de ballet fitness durante a sua gravidez.
Eu ministro as aulas e sempre que posso faço um pouco com as alunas, é super indicado e saudável que você mantenha as atividades físicas durante a gravidez, podendo previnir várias doenças, ajudando a relaxar, controlar a ansiedade, reduzir os inchaços, além de auxiliar muito no controle arterial.
O que não é certo, é você nunca ter feito aulas de ballet fitness e depois que engravidou querer começar.
Aproveite esse momento seu e o bebê para oferecer a ele dentro da sua barriga o melhor que você puder. Não esqueça de se hidratar muito antes e durante e depois da aula, qualquer mau estar você deve avisar o seu professor e também o seu médico.
Boa gestação a vocês e boas aulas.
Jéssica e Miguelzinho
34 semanas
