Algumas das perguntas que eu mais recebo tento transformar ela em um post, e muitas mulheres tem dúvidas de como será a sua prática de atividade física depois de descobrir que está grávida.
Antes de mais nada devo dizer que a zumba não tem nenhuma contra indicação.
Se você engravidou e antes não praticava nenhum tipo de atividade física então talvez essa não seja a hora de começar a praticar, você não deve mudar agora o seu estilo de vida por que engravidou.
A primeira coisa a fazer quando se descobre que está grávida é procurar pelo seu médico para que ele examine como vai ficar a sua rotina.
Após conversar com o seu médico e ele liberar você para continuar a praticar as aulas de zumba, então você deve conversar com seu professor e tomar alguns cuidados durante a aula.
CUIDADOS DURANTE A AULA
- Fazer a aula usando o seu limite de grávida.
- Cuidar para não pular de forma que possa te machucar.
- Beber muita água antes e durante a atividade.
- Entender que você está grávida e que a prioridade agora é seu bêbê.
E saiba que a atividade física durante a gravidez pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e do seu bebe.
BENEFÍCIOS DE SE EXERCITAR DURANTE A GRAVIDEZ
- Libera hormônios de bem-estar
- Ajuda a lidar com as mudanças na gestação
- Ajuda na recuperação do pós parto.
- redução do inchaço
- Alívio do stress
- Menor ganho de peso
Espero ter respondido a você que praticar zumba é possível sim, desde que você já praticava antes e também tenha a liberação do seu médico para continuar as aulas tomando alguns cuidados.
Feliz gravidez!
Beijos e até a próxima!
