OOIEE GENTEE! Tudo bem com vocês?
Como eu tinha dito no último post sobre um especial que queria fazer aqui no blog com algumas aulas que entendo bem e hoje vou falar como as aulas de Jump podem ser eficientes no combate a celulite.
Se você não viu o último post sobre Spinning vou deixar o link aqui. ↓
O que é JUMP?
Jump é uma aula de ginástica coletiva onde você pratica exercícios em cima de um mini trampolim ao som de músicas e coreografias empolgantes. A aula pode ter duração de aproximadamente 45 minutos.
A aula de JUMP emagrece?
Mais uma aula da série detonando calorias, em uma aula você pode eliminar até 600 calorias, além de ser muito divertido, incrível né?
Alguns benefícios do JUMP
Emagrecimento
Auxilia na liberação de Seratonina
Estimula o metabolismo
Melhora na celulite
Fortalecimento dos Músculos
Melhora na Resistencia Cardiovascular
Melhora o equilibrio corporal
Por que a aula de JUMP melhora a celulite?
A aula de JUMP tem o efeito da ”famosa” drenagem linfática, com o aumento da circulação sangüínea, por isso que é muito comum sentir vontade de ir ao banheiro durante a aula. O indicado é que você vá banheiro antes da aula.
O JUMP também estimula o sistema linfático que elimina as toxinas e as células mortas do corpo.
Como me preparar para uma aula de JUMP?
Vista-se com uma roupa confortável e leve com você uma garrafinha de água e uma toalha para suar muito. (Importante que aconteça a hidratação durante a aula.)
Segurança para a sua aula:
Alimente- se pelo menos uma hora antes da sua aula.
Se vista com algo que proteja o seus seios, na época em que ministrava as aulas, eu costumava vestir 2 tops, assim me sentia mais segura e protegia os meus seios.
Se você olhar para um mini trampolim vai perceber que existe algumas molas em torno dele, é importante que você não pise nessas molas. Isso vai proteger você de cair e também o seu JUMP de não quebrar.
Quando for descer do JUMP, descer sempre por traz e nunca pela frente, isso também pode ajudar você a não cair.
Agora você já está pronto para começar a suas aulas de JUMP. Se você ainda estiver com alguma dúvida sobre a aula pode deixar nós comentários, e se você quiser acrescentar algo a esse post também pode.
POWER JUMP
Power jump foi o curso que eu fiz para ministrar as aulas, a aula é feita por 9 músicas e a cada música um objetivo a ser cumprido, músicas muito empolgantes ao lado de uma aula desafiadora.
Aula de Jump na Fitness Experience (eu estava lá)
Beijos e até a próxima!
