Oi gente! Tudo bem?
O treino de hoje é usando um aplicativo que eu amo. O Tabata Timer.
O método tabata foi desenvolvido pelo pesquisador japonês Izumi Tabata.
A proposta do método é desenvolver capacidades cardio respiratórias. força e resistência em um curto espaço de tempo, fazendo com que aconteça um alto de gasto calórico.
Como eu expliquei no vídeo o método tem como objetivo 20 segundos de exercícios para 10 segundos de descanso. E isso deve ser repetido 8 vezes.
Esse método Tabata emagrece?
Sim! Ele pode emagrecer, pois o método vai trazer um alto gasto calórico, acontece que só o método não vai fazer você emagrecer, isso deve ser alinhado a uma boa alimentação.
E aí gostaram?
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Beijos e até a próxima!
