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O Tênis ideal para fazer zumba

Veja nesse post, os melhores tênis para fazer zumba

Oi gente, como vocês estão? Eu estou ótima e amando cada dia mais escrever aqui, espero estar ajudando de alguma forma.

Mas enfim, vamos começar hoje falando sobre o tênis que você utiliza para praticar exercícios físicos e hoje especificamente vamos falar da zumba, sabia que se você usar tênis inaadequado pode causar problemas simples, como bolhas e unhas encravadas, ou até lesões nos joelhos, tornozelos, traumas na coluna, inflamações na planta do pé entre outros.

Antes de você ir em busca de um novo tênis, você precisa saber qual é a sua pisada, assim você vai entender como seu pé toca o chão. Normalmente em lojas onde se vende tênis eles fazem o teste da pisada.

São três os principais tipos de pisada: a pronada, onde se coloca mais peso na parte interna do pé; a supinada, onde o peso é deslocado para a parte externa; e a neutra, onde o peso é distribuído uniformemente.

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O tênis ideal acima de tudo precisa estar confortável no seu pé, isso significa que ele tem que ser do seu número exato, não pode ficar dançando no pé, sabe? Como zumba é um esporte com um certo impacto, você precisa priorizar o uso de amortecedores, mas existe uma certa diferença entre amortecedores para corrida e os para dança, os para dança são reto em baixo da sola, entende? A sola do tênis sendo reta e lisa, ajuda nos momentos dos deslizamentos, ele também deve ser leve e nossos pés precisam respirar no momento da aula, então opte por um tênis que tenha bastante transpiração.

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Dica de tênis e look para zumba.
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Tênis nike que eu amo!

Resumindo, procure por essas 5 qualidades  quando for comprar o seu tênis!

  • Conforto

  • Amortecedores

  • Solado reto

  • Leve

  • TranspiraçãoZumba-162503_L

Existem os tênis próprios da marca zumba, vou deixar algumas fotos por aqui e também o site para compra. Não precisa ser o tênis da marca zumba ok? Só vou deixar a sugestão por que existe.

SHOPPING DA ZUMBA

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Tênis Zumba

 

 

 

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Veja nesse vídeo 5 benefícios da ZUMBA

https://www.youtube.com/watch?v=bIQKzVP7IoY

Beijos e até a próxima!

 

 

 

 

 

 

A Zumba e como tudo começou…

Oie gente, tudo bem? Vamos falar sobre a aula que vem conquistando mais de 14 milhões de pessoas pelo mundo.

Primeiro quero contar a vocês a historia da zumba e como tudo começou. A zumba foi criada pelo colombiano Alberto Perez que em uma das suas aulas de aerobico, esqueceu seu cd tradicional e improvisou sua aula com ritmos latinos, a aula foi um grande sucesso e as alunas não queriam mais as tradicionais musicas. Eu amo tanto essa história e vejam como nada na vida é por acaso.

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12.975 mil pessoas se reuniram para bater recorde em aula de zumba!

Beto conta em uma entrevista que deu ao Brasil que o programa foi criado na Colômbia e já estava sendo um sucesso, mas que ele queria mais e que gostaria de conquistar os Estados Unidos e o mercado Americano, no ano de 2000 Beto se muda para Miami para começar do zero, Beto conta que em uma de suas viagens antes de se mudar para Miami dormiu na rua por duas noites, Beto sempre dizia que tinha apenas uma mala cheia de sonhos.

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Alberto Perez (criador da zumba)

Beto Perez responde:

Você foi em busca do sonho americano?

Sim, creio que senti que já não cabia no meu país e que com as minhas capacidades podia fazer mais e levar a Zumba ao mundo. Não queria desperdiçar a minha juventude, a minha vontade e os meus sonhos. Não me conformei, pois o ser humano quando se conforma limita-se e eu não tenho limites. Sou ilimitado, gosto de romper as regras e de ir contra a corrente. Gosto de desafios e creio que represento o perfeito sonho americano. Não tinha dinheiro, não falava inglês, não tinha documentos, mas tinha o sonho de ser alguém e nos Estados Unidos é mais fácil ter dinheiro do que ser alguém, que é mais meritório. Ocupei um espaço que não estava ocupado e sou alguém. Creio que isso tem valor.

Em 2001 Beto se associa a Alberto Perlman e Alberto Aghion, e cria se a empresa Zumba Fitness. Deis de então o programa cresceu e se tornou um dos programas mais bem sucedidos de fitness no mundo, tanto que virou até jogo de vídeo game que foi lançado em 2010 e já vendeu mais de 7 milhões de copias no mundo todo. A zumba hoje está em mais de 140 mil lugares e 185 países. Além da zumba Fitness a empresa também criou Zumba Gold®  (para adultos mais velhos e ativos), Zumba®Toning (aulas para esculpir o corpo com Toning Sticks), Acqua Zumba® (malhação e festa na água), Zumbatomic®  (exercícios de rotina para crianças), Zumba® Sentao (aulas que usam uma cadeira como base para a mistura de dança e fitness que irá trabalhar o condicionamento físico) e Zumba® in the Circuit (um exercício de 30 minutos com movimentos Zumba e intervalos de treinamento de circuito). A empresa também tem sua linha exclusiva de roupas e acessórios e eventos como fitness concert, vou deixar o site zumba para quem quiser mais informações https://www.zumba.com/pt-BR e também vou deixar o site para compras direto do Brasil http://www.zumbashop.com.br

No próximo post vou contar minha historia na zumba, como eu descobri o programa e me apaixonei, também vou falar o que é a aula de zumba e o que acontece com seu corpo quando você pratica as aulas.

Beijos e até a próxima!