OIEEGENTE! Tudo bem ?
O que é o Treino Hiit?
Basicamente são exercícios feitos na máxima intensidade com intervalos curtos de descanso, o treino é rápido e você pode fazer em 15 minutos.
Já pensou em começar a semana decidindo que agora vai?
Então preparei esse treino exatamente para isso “AGORA VAI”
https://www.youtube.com/watch?v=4lf7w_nY-FU
Espero que gostem!
Beijos e até a próxima!
OIIEEGENTEE! Tudo bem?
Eu AMO esse assunto por que eu vejo tantas pessoas sofrendo com a balança e sabe qual a maior dica que tenho para dar a você, pare de sofrer, o sofrimento só faz você ganhar mais peso.
A mente é uma arma muito poderosa que poucas pessoas sabem usar, por isso resolvi que esse assunto merecia um post.
Há um tempo atrás eu assisti um vídeo no YouTube e quero compartilhar com vocês aqui no blog.
O titulo já fala, pense magro e perca peso.
Eu quero tanto que vocês coloquem isso em pratica, para falar a verdade eu nunca fui uma pessoa que precisei lutar com meu peso, por que sempre fui magra, mas quando eu era pequena isso as vezes me incomodava, mas com o tempo eu fui entendendo a minha estrutura corporal e minha genética e hoje valorizo muito meu corpo, ajudando com a minha mente a ser como quero ser, hoje estou do jeito que amo estar, magra e definida.
Tenta usar esses ensinamentos para a sua vida e me conta aqui como você está…
Beijos e até a próxima!
Circuito funcional !!
Continue lendo Circuito Funcional EMAGRECENDO E DEFININDO O CORPO
OIIIGENTEE! Tudo bem?
Estamos lançando juntos o #projetosuperação, espaço dedicado a vocês leitores!
O #projetosuperação vai funcionar da seguinte maneira, envie para mim sua historia no e-mail [email protected] com uma foto em anexo do seu antes e depois.
O objetivo com esse projeto é incentivar outras pessoas a se superarem também e entender que tudo é possível quando existe determinação.
ACREDITE, A SUA HISTORIA PODE MUDAR A VIDA DE OUTRAS PESSOAS.
Acompanhe essa história linda!
A MINHA FELICIDADE VOLTOU…
Oi, eu tenho 41 anos e cheguei nos 114.600kg me sentia a pessoa mais infeliz do mundo, mesmo não demonstrando tanto para as pessoas, pois eu queria passar uma imagem forte, mesmo que por dentro eu estava extremamente infeliz, então passou o tempo e eu resolvi que precisava tomar uma decisão, decidi emagrecer ou melhor ser feliz.
Fui em busca do meu sonho com muita determinação, foi quando eu conheci a zumba, que hoje se tornou a minha grande paixão, mesmo com todas as criticas eu não desistia.
Parei de comer as minhas 3 barras de chocolate por dia, 1 lata de leite condensado todas as noites, comecei a entender sobre reeducação alimentar, fui lendo o blog da Jéssica que mesmo de longe me ajudou muito e ela nem sabe o quanto, com seu jeito ela ia me incentivando ser perceber.
No começo tinha muitas dores, as vezes eu fazia a aula chorando por que eu também tinha que lutar contra a depressão, mas não desistia e então fui eliminando 2, 3, 4 ,7, 10 … e depois de 5 meses eu já estava com 32 kg a menos. e eu achava que perder vários e vários quilos era impossível.
Não desista dos seus sonhos, se eu consegui vocês também podem conseguir.
Agradeço a Deus em primeiro lugar e agradeço de todo coração cada um que ficou perto de mim no momento que eu mais precisei, e também a Jéssica que Deus te proteja sempre.
Oi gente! Tudo bem?
O treino de hoje é usando um aplicativo que eu amo. O Tabata Timer.
O método tabata foi desenvolvido pelo pesquisador japonês Izumi Tabata.
A proposta do método é desenvolver capacidades cardio respiratórias. força e resistência em um curto espaço de tempo, fazendo com que aconteça um alto de gasto calórico.
Como eu expliquei no vídeo o método tem como objetivo 20 segundos de exercícios para 10 segundos de descanso. E isso deve ser repetido 8 vezes.
Esse método Tabata emagrece?
Sim! Ele pode emagrecer, pois o método vai trazer um alto gasto calórico, acontece que só o método não vai fazer você emagrecer, isso deve ser alinhado a uma boa alimentação.
https://www.youtube.com/watch?v=7Rtd4hTvtvc
E aí gostaram?
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Não esqueça de deixar seu comentário, com suas dúvidas, críticas e sugestões.
Beijos e até a próxima!
