Por que você não emagrece , hein???
OIIEEGENTEE! Tudo bem?
Como vocês sabem, eu dou muitas aulas e as vezes não consigo me organizar para escrever por aqui. Mas enfim, nada de dar desculpas como eu sempre falo no snapchat, quem ainda não me acompanha por lá é só adicionar por nome de usuário jessicapacha.
Hoje quero falar com vocês sobre uma pergunta que eu sempre escuto, mas Jéssica por que eu não emagreço, eu faço de tudo, agora a minha pergunta vai a você, será que você faz mesmo?
Algumas pessoas até sabem o por que não emagrecem, mais ainda sim elas perguntam esperando uma resposta fácil, por que é normal o ser humano querer que as coisas sejam fáceis e milagrosas.
Vou citar algumas situações por aqui e você pode encontrar a situação que você se encaixa.
. Você toma refrigerante diet
Não se engane, achando que só porque é diet você pode tomar, os refrigerantes já são considerados pelos nutricionistas o pior alimento de todos os tempos.
.Você não toma café da manhã
O café da manhã já é considerado a melhor refeição do seu dia, o seu corpo precisa saber que você acordou e começar a trabalhar, para isso você precisa se alimentar. Além de ter a importante função de repor a energia que foi gasta durante o sono, ajudando também no seu controle alimentar durante o dia.
.Você só faz as 3 principais refeições, café, almoço e janta
O seu corpo precisa trabalhar, então você não pode ficar muito tempo sem comer, já falei varias vezes isso por aqui, entendam de uma vez por todas que emagrecer não é passar fome e ficar sem comer, é comer os alimentos certos e várias vezes ao dia.
.Você não muda os seus exercícios
Você precisa dar estímulos novos para o seu corpo, repetir sempre os mesmos exercícios faz com que seu corpo acostume e não elimine as calorias que você precisa eliminar.
.Você está sempre estressada
Ficar estressada estimula a produção de um hormônio chamado cortisol, e esse hormônio em excesso leva ao aumento de depósitos de gordura e também reduz as reservas de massa muscular.
.Você não dorme direito
Noites mau dormidas beneficiam a liberação da grelina que nada mais é do que o hormônio da fome, ou seja, o seu apetite aumenta e a sensação de satisfação por aquilo que come demora a aparecer.
.Você não vai ao médico fazer exames
Você precisa ir fazer exames periodicamente, muita pessoa tem problemas hormônais e não sabem, e passam a vida toda com dificuldades em emagrecer.
.Você não bebe água
A água é o seu maior aliado quando se trata de eliminar gorduras, é ela quem vai limpar o seu corpo e isso vai ajudar no processo do emagrecimento. Você tem que tomar 2 litros por dia.
Essas podem ser algumas situações que estão impedindo você de alcançar os seus objetivos.
Espero ter respondido à pergunta que você muitas vezes se faz, e ter ajudado de alguma forma.
Beijos e até a próxima.
