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Bailarina com síndrome de down prova que o balé é para todos

OIEE GENTE! Tudo bem com vocês?

Antes de começar a escrever quero dizer o quanto me sinto honrada em ter uma bailarina especial sobre os meus cuidados.

O balé clássico pode ser uma grande amigo de portadores com síndrome de down, oferecendo uma vida diferente pois há muitos benefícios na questão da saúde, no aspecto social e emocial além da coordenação motora , equilíbrio, desenvolvendo as habilidades funcionais.

Eu vejo como um meio deles se tornarem independentes, conhecerem o seu corpo.

Agora deixa eu apresentar a Isa para vocês.

Ela é uma menina muito linda e especial, fez do balé o seu estilo de vida, começou as aulas no ano passado e diz ser o melhor momento do seu dia.

Eu fiz uma entrevista com ela e fiz algumas perguntas, vocês podem acompanhar.

1- Isa, o que você mais gosta das aulas de balé?

Eu gosto das minhas amigas e da barra onde me sinto muito feliz.

2- O que as aulas de balé mudaram na sua vida?

Eu sou feliz nas aulas de balé, fico contando as horas para a aula chegar logo. 

3- Quando você está em casa, você costuma treinar para melhorar nas aulas?

Sim, eu sempre fico pensando em como melhorar e deixar minha professora feliz. 

4- Você acha as aulas  muito difíceis?

Elas são bem difíceis e tem que prestar muita atenção no que a professora diz, o tempo todo ela fala para levantar o pescoço, ficar com a barriga para dentro e isso é difícil. Mas eu estou melhorando a cada dia. 

4- Você gostaria que outras amigas suas também fizessem as aulas de balé?

Sim, esse é meu sonho, elas também ficariam muito contentes igual eu estou. 

Ela é uma princesa, as alunas durante as aulas ajuda ela a fazer os exercícios, quando termina e ela consegue todas batem palmas para estimular cada vez mais ela de continuar seguindo em busca de seu sonho.

É muito gratificante ver que a cada aula ela melhora e se desenvolve em todos os sentidos, fisico e emocional.

Beijos e até a próxima!

 

Puma lança coleção inspirada no balé

OIEEE! Tudo bem com vocês?

Vocês já estão sabendo da super novidade da marca Puma? Eles lançaram uma linha de roupas toda inspirada no balé, acertaram em cheio na minha opinião.

A cada ano que passa entendemos o quanto o balé pode ser visto como um dos melhores exercícios do mundo. A PUMA fez uma parceria com a companhia de balé em New York. O nome da coleção é Swan Pack inspirada no balé Swan Lake (O Lago dos Cisnes). Uma das características da coleção é que ela é toda preta e branca, será que eu to apaixonada?

Aqui no Brasil a embaixadora dessa coleção será a Betina Dantas criadora da modalidade Ballet Fitness.

E a Puma sempre desperta uma paixão grande em mim com as fotos que eles fazem para as coleções, se você reparar a coleção vai ver o quanto ela está fashion e ao mesmo tempo com tecnologia e de uma forma clássica assim como é o balé.

Vamos acompanhar as fotos…

Olha esse sapatinho, estilo sapatilha que a puma fez, especialmente para bailarinas e aquelas que amam conforto e estilo.

Eu estou sem saber lidar com o cenário das fotos, aquela escada atrás, esses tubos que deixaram o local com estilo em construção, maravilhoso né?

NEW YORK, NY – JANUARY 18: Head of Global Apparel Design for Running & Training at PUMA Denise Smith De Los Santos (L) and New York City Ballet dancer Mimi Staker attend the launch of PUMA Women’s Swan Pack Collection in partnership with The New York City Ballet on January 18, 2017 in New York City. (Photo by Brad Barket/Getty Images for PUMA) *** Local Caption *** Denise Smith De Los Santos;Mimi Staker

Lindo! Você também acharam?

Agora queremos comprar, não é mesmo? rsrs Mas eu ainda não encontrei um site com a venda da coleção, e no site oficial da Puma aqui no Brasil também não tem, agora se alguém estiver de viagem marcada para fora do país com certeza vale passar em uma loja da Puma para dar uma olhada nas peças.

O preço ainda não sei, mas vai ser no estilo Puma que a gente já sabe…

Beijos e até a próxima!

Onde comprar roupas de balé online?

Oie gente! Tudo bem com vocês?

Os posts de balé estão sendo bem acessados, então decidi manter bem essa linha pois percebi que vocês adoram, mas não vou deixar a parte fitness, nem nossos looks e nossas feminices viu? Nossos circuitos irão continuar…

Para o balé adulto as cores de uniforme não são muito cobrados, mas sim a linha de roupa que precisa ser collant, meia calça, saia e sapatilha.

E quase todos os dias as meninas me perguntam onde comprar roupas de balé, então decidi fazer esse post com uma lista de sites que você pode comprar sem medo.

A lista é enorme… Mas eu só vou colocar os que realmente vale a pena dar uma olhada. 

2peace2dance  —> Esse site é maravilhoso e vale muito a pena dar uma olhada nos collants com tecidos diferentes, se você é daquelas que ama arrasar na aula, você não vai errar comprando um collant nesse site.

ballare —> Esse site tem muita coisa básica disponível e com um preço muito bom, além da linha de tricot que eu particularmente amo.

cliquedanca —> É uma site com várias opções de collant e também considero os preços bem bacanas.

dddanca —> Gostei bastante do site, é bem completo de fácil de encontrar o que você quer. Os preços também são bons.

danzarin —> Sempre tem promoções no site e vende duas marcas que eu amo Capezio e Só Dança. Hoje eu entrei e o frete estava grátis. Bom né?

gargouillade —> Não é um site muito grande, mas tem muita coisa linda, tem um collant que estou apaixonada. Os preços são bons também. É um site só voltado para artigos de balé e não danças em geral.

mundobailarinistico —> Esse site é também de uma blogueira e além de collants também tem alguns acessórios muito fofos de balé. Vale dar uma olhadinha.

Materialdedanca —> Mais um site na nossa lista com alguns collants diferentes.

Então essa foi a minha listinha de sites para vocês. Espero que vocês gostem e se inspirem a fazer suas comprinhas para as aulas de balé.

Dicas na hora da sua compra

-Não compre nada com helanca, não é bom! Compre em suplex, é um pouco mais caro, mas vai valer a pena. 

-Compre a meia calça com suplex e com abertura nos pés, isso vai facilitar a sua vida. 

-Não compre sapatilha com o solado reto, compre as que tem separação, isso vai permitir que você consiga trabalhar melhor os pés. Eu prefiro as que são de tecido e tenham strech.

-Não esqueça de comprar uma polaina, ela vai dar uma super valorizada no seu visual. 

Beijos e até a próxima bailarinas!

 

Como o balé pode mudar o seu corpo?

Oie gente! Tudo bem com vocês?

E então hoje eu vou falar de um assunto comum das pessoas me perguntarem…

Jéssica como que uma aula de balé pode mudar o meu corpo? Isso é realmente verdade? O balé pode mudar o meu corpo?

Primeiro vamos começar dizendo os principais músculos trabalhados em uma aula de balé

Peitoral

Costas 

Abdominal 

Essas três musculaturas são responsáveis pela manutenção da sua postura, então se eu começar a dizer a você que se você tiver uma postura melhor, aquela famosa ”bariguinha” vai desaparecer. Isso mesmo que você está lendo, muitas vezes essa barriguinha é causada por falta de postura.

Assim que você iniciar as aulas de balé você vai perceber uma diferença muito grande na sua postura já nas primeiras aulas.

Continuando com a musculatura trabalhada em uma aula

Pernas 

Glúteos

Panturrilha

Durante quase toda a aula o professor vai cobrar o encaixe do quadril, contraindo os glúteos, e nesse momento que você vai perceber o quanto os seus glúteos serão trabalhados.

Você já se pegou olhando essa foto e pensando OHHH MY GOD! Como pode ter essa panturrilha tão definida?

Leticia Dias (linda bailarina brasileira)

A resposta para essa linda panturrilha definida são aulas e mais aulas de balé clássico.

Então a resposta a como o balé vai mudar o seu corpo está aqui. AULA DE BALÉ! MUITAS AULAS DE BALÉ! AULAS BEM FEITAS E ESTUDADAS!

Começando a fortalecer as suas pernas com jetés na barra, tendu, sustentação das pernas em 90 graus.

Depois no centro com exercícios de equilíbrio, piruettas e então entra os pequenos saltos e os grandes saltos para finalizar. E quando a aula acaba você está destruída mais muito feliz e com o tempo o resultado corporal aparece de uma forma maravilhosa. Já vi alunos perderem muitos quilos com aulas de balé por isso eu nunca vou abrir mão do meu #projetocorpodebalé (vocês saberão mais sobre ele nós próximos posts!)

Beijos e até a próxima!

 

Motivos para escolher o balé como exercício físico

Oie gente! Tudo bem com vocês?

Hoje eu quero apresentar a vocês alguns dos motivos que com certeza vai fazer você pelo menos experimentar uma aula de balé.

POSTURA

Vai ser muito difícil você encontrar uma atividade física que cobre tanto da sua postura como o balé clássico, eu vejo tantas pessoas reclamarem de dor nas costas causadas por exercícios feitos de forma errada ou mesmo pela postura errada usada no dia a dia.

O balé clássico vai trabalhar o principais músculos responsáveis pela sustentação da coluna: musculatura abdominal, peitoral e costas.

EMAGRECIMENTO

Essa é a pergunta que eu mais recebo, Jéssica é verdade que balé emagrece? SIM! Se você não acredita faça uma aula e depois você com certeza vai entender por que a maioria das bailarinas são magras. Uma aula de balé clássico bem feita pode chegar a queimar 1000 calorias. Se engana quem acha que a aula é parada e que você não precisa fazer força.

FLEXIBILIDADE

Você não pode querer a penas ser forte, ”definida”e não ter um equilíbrio muscular, e a flexibilidade faz parte desse equilíbrio. Além de fazer com que você possa ter mais qualidade de vida, conseguindo abaixar melhor, e realizar as atividades do seu dia a dia de uma forma mais tranquila.

Ballerinas from the Royal Winnipeg Ballet rehearse a week before the opening of , in their studio in Winnipeg, Manitoba, Canada. October 15, 1994 Winnipeg, Manitoba, Canada

COORDENAÇÃO MOTORA

Para tudo que isso é muito sério! Desenvolver a coordenação motora vai fazer de você uma pessoa mais inteligente, ajuda com o a agilidade e melhora muito a atenção e também diminui o aparecimento de doenças senis (doenças mentais).

CONTROLE MENTAL

Eu sou apaixonada pelo assunto, e pode acreditar que o balé clássico vai fazer você ter um controle mental sobre seu corpo de uma forma que você nunca pensou que teria. Durante as aulas você precisa estar muito concentrado para realizar cada movimento e é através disso que o controle mental aparece.

Além de ser considerado uma ginástica mental, pois você precisa decorar os passos e concentrar isso com contração do abdómen, músculos das costas e quadril.

AUTO CONHECIMENTO

Gosto de falar sobre isso, eu vejo muitas pessoas chegando ao balé sem conhecer o seu próprio corpo, sem saber quais são seus limites e aonde seu corpo pode chegar, e vejo essas mesmas pessoas melhorando a cada dia e se maravilhando com tantas surpresas que ela mesma nunca imaginou que seu corpo conseguiria fazer.

E algumas pessoas podem dizer assim: ”MAS EU NUNCA FIZ BALÉ, JÁ ESTOU VELHA PARA ISSO”.

ESQUEÇA ISSO! O BALÉ CLÁSSICO É VISTO COMO UMA ATIVIDADE FÍSICA QUE VAI MELHORAR  O SEU CORPO, MENTE E ESTADO EMOCIONAL.

Pare de pensar no balé como aquela aula para crianças comece agora mesmo a pensar no balé como uma atividade física!

Gostaram?

Beijos e até a próxima!

 

 

 

Ensaio fotográfico com o balé

OIEGENTE!

Tudo bem com vocês?

Como alguns de vocês já sabem eu tenho um grupo lindo de meninas do balé e então resolvemos fazer um ensaio fotográfico para registrar o quanto a arte do balé pode se unir a arte da fotografia. Vocês verão por aqui algumas das fotos que fizemos.

Eu também já quero adiantar para vocês que o mês de novembro será maravilhoso pois no dia 26 de novembro será realizado o Festival de balé com o balé de repertório O Corsário, estamos há 6 meses de muito trabalho e ensaio para a reta final e a estreia do grande dia.

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Essas são algumas das fotos que foram feitas pela Gabriela Rizatti, mas essa edição de duplicar a foto eu que fiz para ficar mais interativo para vocês.

Espero que gostem

Beijos e até a próxima!

 

Elas contam como é fazer balé após os 40 anos

OIEEE GENTE! Tudo bem?

Hoje vocês vão ler o que algumas alunas falam sobre fazer balé clássico após os seus 40 anos de idade.

Sandra Spagnol – 44 anos

Sandra Spagnol
Sandra Spagnol 44 anos

O Balé sempre foi um sonho de infância, mas só fui realizar esse sonho com 34 anos de idade quando comecei as aulas, o balé simplesmente mudou a minha vida, eu me sinto mais feliz, bonita, plena e realizada.

Continue lendo Elas contam como é fazer balé após os 40 anos

5 coisas que aprendi com o balé

OIEEEGENTE! Tudo bem com vocês?

O assunto de hoje não é só para você que faz balé, mas é para todos, depois que você ler esse texto, indique ele para uma pessoa que você sabe que vai ajudar.

Disciplina: Muitas pessoas falam, balé é disciplina, mas entenda querido leitor, disciplina não é gritar e ser brava com uma varinha nas mãos pronta para atacar seus alunos, tire isso da sua cabeça por que é completamente errado fazer isso com o aluno, isso não impõe disciplina, isso coloca medo, e não é de medo que o mundo precisa, não é mesmo?

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Eu entendo o balé como uma formação para a vida. Estou formando o seu filho para ter disciplina e não para ter medo, disciplina no balé significa estar sempre concentrado, estudar os repertórios, grandes compositores da música clássica, usar sempre o coque perfeito, uniforme limpo, buscar a perfeição de cada movimento, você não precisa gritar para impor disciplina, você deve apoia-las e amar cada uma delas buscando ensinar o melhor e então você terá uma sala com muita disciplina e amor pelo que fazemos.

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Nada vem de graça: E já vem a Jéssica chata falando a mesma coisa que fala em todas as aulas, e isso nada mais é que a pura realidade, Para conquistar qualquer coisa na vida, você precisa pagar o preço. Ser perseverante é a chave do sucesso no balé, na verdade é a chave do sucesso em tudo.

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Sorrir: Sorrir independente da situação que você está, uma bailarina luta todos os dias para melhorar. Mesmo que esteja sentindo dor, nunca paramos, não paramos de sorrir. Vibrar e aprender todos os dias com nosso corpo.

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Não existe limites: Quando você começa a aprender a cada aula é um novo aprendizado, você começa a conhecer suas próprias limitações, consegue entender até onde seu corpo consegue ir, mas sabe também que a cada aula um novo progresso é alcançado, por isso não existe limites, se hoje você tem um limite, saberá que daqui um tempo você já terá alcançado e vai entender que você consegue ultrapassar. Então você aprende a acreditar em você.

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Não aceitar o não como resposta: Você tem um sonho com o balé? Então não desista! Não existe não posso ou não sei no balé. Quero deixar aqui um vídeo curto que me ajudou muito a entender que nunca podemos aceitar o não como resposta. Continue tentando…

Beijos e até a próxima!

Entenda como são feitos os festivais de balé – Coppélia

OIIEEEGENTEE! Tudo bem com vocês?

Hoje eu quero contar a vocês como é realizado um festival, uma remontagem de um ballet de repertorio.

Começa o ano e eu sempre começo a estudar os repertórios, e para você que não sabe o que é repertorio, é uma obra montada por um grande coreografo com uma linda historia contada através da dança.

Então passo meses estudando essas obras e vendo a melhor maneira que a obra possa se encaixar aos bailarinos que tenho hoje, depois de decidido a obra, chega o momento de entrar dentro da historia, estudar a historia junto com os bailarinas, e fazer essa historia ser real na nossa sala de aula.

Entenda querido leitor, isso não é fácil, são longos meses de estudos ao lado das bailarinas, assistindo a vários grandes balés que já remontaram a obra.

E depois de muito estudo, começa os ensaios, e agora mais estudo por que chega a parte mais difícil,pois você com toda paciência e sabedoria terá que passar aos seus alunos as variações, criar o melhor momento para cada turma.

Tudo acontece dentro do possível, a uns anos atrás eu me descabelava por que queria a perfeição mesmo não existindo, estou falando de meninas e meninos que não vivem apenas para o ballet e tem muitas outras atividades fora da sala de aula, então na medida do possível encontramos o equilíbrio da nossa perfeição.

No final de 2014 apresentamos Copéllia um ballet de repertório de Arthur Saint-Léon, como eu já disse sempre escolho o ballet baseado nos bailarinos e Coppélia foi perfeito para cada bailarino na escolha dos personagens

Coppélia é uma ballet comico- sentimental, publicado em 1815, com estreia em 1870 no Ópera de Paris, a historia se passa em um pequeno vilarejo.

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Coppélia é uma boneca feita pelo Dr. Coppelius, mas a historia se passa sem que as pessoas saibam que ela era uma boneca.

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Swanilda encontra seu namorado mandando beijos a Coppélia que sentava todos os dias na varanda do Sr. Coppelius para ler seu livro, Swanilda com raiva de seu namorado quer entrar na casa do Dr. Coppelius com suas amigas para entender quem era essa Coppélia.

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Swanilda descobre que ela era a penas uma boneca, seu namorado Franz entra na casa de Coppelius e acaba sendo enganado por Coppelius que coloca uma poção em sua bebida e o faz cair em um sono muito pesado, enquanto Franz dorme, Coppelius busca em seus livros uma magia que possa dar vida a sua boneca Coppélia.

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A boneca começa a se movimentar, e o que ele não percebe é que a boneca é Swanilda vestida de Coppelia. Em meia a toda essa historia tem muitas risadas e o publico se diverti com Swanilda e Dr. Coppelius.

No final Franz se casa com Coppelia e o Dr. Coppelius volta a sua casa jurando continuar fazendo bonecas.

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Então tentamos encenar e dançar toda essa historia com muito amor e carinho pelo publico que vai nos assistir, tentando a cada espetáculo levar o melhor.

Em coppelia eu contei com a ajuda de um grande artista Andre Perosa, que fez o papel de Dr. Coppelius.

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Relembrar e escrever a vocês sobre essa obra é entender como as coisas realmente são possíveis quando se tem dedicação e força de vontade.

Assista o vídeo dos melhores momentos.

As fotos e a filmagem do balé foram feitas pelo trabalho incrível de Gustavo Nappi e a sua equipe. Ficou maravilhoso, um trabalho exemplar.

Gostaram?

Beijos e até a próxima!

POR QUE BAILARINAS USAM COQUE E MEIA CALÇA?

OIIEEGENTEE! Tudo bem?

Vocês sabem porque bailarinas sempre estão assim com seus lindos coques e meias impecáveis?

Você que é bailarina sabe porque seus professores exigem isso na sala de aula?

Sim, isso tem um motivo.

A meia calça aquece a sua perna e mantém ela aquecida durante a aula toda, e isso evita algumas lesões que poderiam ocorrer se você não estivesse usando a meia calça.

Mas então não pode fazer aula de ballet sem meia calça mesmo no calor? NÃO! Não pode. Você já pensou em se lesionar em uma aula e depois passar tempos para se recuperar?

As melhores meias para aula de ballet são as de lycra e suplex, elas são mais resistentes e se você cuidar vai ter elas por bastante tempo. Além de ser bonitas e aderentes.

Prefiram as que tem uma abertura no pé, ela permite mais praticidade.

As meias deixam as bailarinas com as pernas lindas esteticamente, e os professores conseguem visualizar melhor para as possíveis correções.

Mais uma vez nós vamos usar a palavra disciplina para o ballet clássico e fazer seu coque para ir ao ballet te ensina disciplina, a importância de se cuidar e estar impecável para você e para as aulas.

O coque vai ajudar no equilíbrio, facilitar a marcação das cabeças nas piruetas, o cabelo solto atrapalha a concentração e em determinado movimento pode bater nos olhos e ocorrer problemas graves a bailarina, além de sujar totalmente o visual da bailarina.

Os coques não são difíceis de fazer e ele vai sempre ficar no centro da cabeça.

Puxe um rabo para traz e amarre com um elástico, enrole o cabelo fazendo um coque sobre a sua cabeça e coloque grampos para prender. Passe spray de cabelo para que os fios fiquem arrumados.

Respeitar a utilização do coque e das meias só vai ajudar você como bailarina.

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Gostaram?

Beijos e até a próxima!