Oie gente, tudo bem? Quero dizer que estou muito feliz que vocês estão gostando do blog, quero me envolver cada dia mais com vocês leitores para que toda expectativa seja alcançada.
Assim como eu sei que tantas mulheres como homens desistem de praticar atividade física por tantos e tantos motivos, a maioria por não ver o resultado chegar e por que querem ver as coisas acontecerem muito rápido. E isso me preocupa um pouco por que não temos que praticar exercícios só pensando no resultado, ele sempre vai ser consequência.
A prática deve ser por saúde, qualidade de vida e auto estima, quero deixar aqui algumas dicas que podem ajudar vocês a não desistir.
1-Fazer exercícios físicos nos faz muito bem, são tantos benefícios, combine com você que você está malhando pela sua saúde e com o tempo o resultado estético vai chegar.
2-Faça dos seus exercícios uma meta semanal, a cada semana estabeleça uma meta e se recompense com estar cumprindo essa meta. (a meta pode ser não faltar das aulas)
3-Faça um quadro para registrar sua evolução, escreva como você se sentia quando começou e como se sente agora. Estou falando do seu emocional, sua auto estima e claro também do seu corpo físico.
4-Estabeleça metas a médio e longo prazo, escreva em um papel o que você precisa fazer para alcançar essas metas. Por exemplo substituir o refrigerante por agua ou até cortar um pouco das frituras.
5-Quando estiver praticando sua atividade física não pense que isso esta sendo difícil pra você, encare isso como uma diversão e como um momento seu.
6-Converse com pessoas que estão com o mesmo objetivo com você, compartilhe seus resultados com elas.
7-Escolha um horário certo para ir praticar sua atividade física.
8-Escolha o tipo de exercício que mais combina com você, que faça você feliz!
Espero de coração que essas dicas possam ter ajudado quem estava pensando em desistir, vamos caminhar juntos, se você quiser pode comentar aqui sobre o que você pratica para estimular outras pessoas a começarem.
Beijos e até a próxima!
