Oie pessoal que está acompanhando o blog! Antes de começar a escrever, quero pedir que vocês deixem as sugestões de posts que vocês querem ler por aqui.
Muitas pessoas até perdem muitos kg, mas não conseguem perder aquela gordurinha que fica localizada embaixo do seu abdômen, sabem qual estou falando né? A resposta é simples para você que quer eliminar essa gordura: exercício físico aliado a uma dieta saudável e mais uma porção de muita vontade e disciplina. Mas acredite, é possível, se você seguir os passos que vou deixar aqui
Basicamente, você precisa alinhar uma dieta saudável com exercícios físicos.
DIETA SAUDÁVEL
Normalmente ingerimos mais calorias do que gastamos, é por isso que criamos gordura, não fecha a conta, entende? Se você come todos os dias 2.000 calorias e perde apenas 600, como é que vai secar a barriga?!
Muitas pessoas ainda acham que fazer dieta é chato porque você precisa passar muita fome, e isso é a maior mentira que já falaram pra você, você nunca vai precisar passar fome, pelo contrário, se você passar fome, seu corpo, muito inteligente, vai segurar a gordura com medo que você demore a comer de novo. É mais fácil do que estamos pensando e muito mais fácil do que estamos fazendo.
Aprenda a substituir os alimentos calóricos por alimentos saudáveis e a comer corretamente, se hidratar, porque beber bastante água limpa o seu corpo e faz com que seu intestino funcione melhor.
ATIVIDADE FÍSICA
Escolha uma forma de se movimentar e queimar muitas calorias; hoje existem muitas possibilidades para isso: você pode caminhar, andar de bicicleta, dançar, fazer aulas de ginástica, enfim, eu poderia ficar aqui até amanhã falando sobre a imensa possibilidade de exercícios físicos para praticar, mas esse vai ser assunto para um próximo post. O que quero que vocês entendam é que para secar a barriga você deve se movimentar ao máximo, escolhendo a atividade que deixe você feliz e que faça de você uma pessoa melhor.
Mas e os exercícios abdominais? Eles não fazem a barriga secar? A resposta certa é não, eles não fazem sua barriga secar; exercícios aeróbios sim fazem sua barriga secar, como os exemplos que dei acima.
Os exercícios abdominais não vão secar a sua gordura, mas eles deves ser feitos, pois fortalecem a parede abdominal, melhorando a flacidez e melhorando sua postura, além de muitos outros e infinitos benefícios que encontramos nos abdominais.
Como podemos ver, não existem milagres ou remédios milagrosos; perder a barriga requer disciplina, como disse no início, e escolher viver uma vida saudável com alimentação e exercícios físicos.
Seja sempre orientado por um profissional. Converse com seu nutricionista, educador físico e médico e não se esqueça de manter seus exames sempre em dia.
Beijos e até a próxima!
