OIEEGENTEE! Tudo bem com vocês? Eu estou bem animada hoje para começar a escrever sobre esse assunto, por que eu vejo diariamente o que a zumba vem fazendo na vida das pessoas e isso me deixa muito feliz.
Primeiro quero explicar o que é a zumba para você que não conhece.
A zumba é uma aula de ginástica com dança marcada com muito dinamismo e animação, esse é o jeito mais simples de você entender, geralmente as aulas duram em torno de 45 minutos a 1 hora e se você quiser saber mais aqui tem um post que eu conto como a zumba surgiu e por quem ela foi criada.
Agora quero começar a detalhar a vocês o que ela pode fazer por você.
MUITAS CALORIAS QUEIMADAS: Isso mesmo, você leu certinho, em uma aula de zumba você pode chegar a queimar de 500 a 1000 calorias. E isso é real por que tenho mais de 40 alunas que já perderam muitos quilos, em especial uma que já se foram 40 quilos.
CORAÇÃO BATENDO PERFEITAMENTE: Devido ao aumento da circulação e da respiração durante a aula de zumba, o coração fica mais forte e muito mais saudável.
MÚSCULOS FORTES: Durante a aula toda você faz exercícios clássicos como agachamento, e outros que fazem a sua musculatura ficar mais forte, em algumas aulas de zumba você já consegue perceber seus músculos mais firmes.
MEMÓRIA ATIVA: Durante a aula você terá que colocar sua memoria para funcionar e conseguir fazer os passos, então isso ajuda a sua memoria sempre estar ativa. E vai manter você sem muitos esquecimentos.
FELICIDADE : Isso é possível? Sim! Participo disso todos os dias, pessoas que chegaram com um semblante muitas vezes triste, e hoje são extremamente sorridentes, alegres. Guarde uma coisa que vou falar aqui no seu coração? Não deixe que a tristeza pegue você, promete pra mim isso? Vem passar uns dias comigo fazendo zumba.
E mesmo que você está lendo isso e não gosta de zumba. Ainda assim, promete para mim que a tristeza não vai te pegar e você vai lutar por você?
Falando em termos técnicos a zumba deixa você feliz por que a atividade física libera um hormônio chamado endorfina, após qualquer atividade física que seja esse hormônio é liberado e não há quem não se sinta bem com a vida e com o próprio corpo.
COORDENAÇÃO MOTORA: Durante a aula você se movimenta para todos os lados, salta, gira, rebola, variando sempre a velocidade, então isso faz com que a sua coordenação seja muito trabalhada.
VIDA SOCIAL: Também encontro isso todos os dias nas minhas aulas, amizades sendo formadas, naqueles momentos as pessoas são felizes e compartilham de um mesmo sentimento a vontade de viver e viver da melhor forma possível. E isso é uma grande combate contra a depressão ou a timidez.
AUTO ESTIMA: Muitas alunas minhas mudaram completamente a sua vida por que depois que começou a praticar as aulas começam a se amar, se ver com valor.
Tenho uma aluna com 25 anos que parecia ter muito mais e hoje está vivendo a sua vida extremamente feliz por que aprendeu a se valorizar, já perdeu mais de 20 quilos e hoje parece ter 25 anos.
São tantas historias que eu poderia escrever um livro.
Eu não estou escrevendo isso aqui por que li em algum lugar o que a zumba pode fazer por você, eu vivo isso todos os dias com minhas alunas.
Na verdade o que eu quero que vocês entendam é que praticar alguma atividade física vai fazer a sua vida mudar, independente da atividade física, EU GARANTO!
Conte nós comentários se você faz zumba e o que mudou em você depois que começou as aulas, isso pode ajudar outras pessoas que lerem seu comentário.
Beijos e até a próxima!
